[...] cena/skutecznosc takie zestaw: -NUTRACLIPSE Thermo Bombs 56 -ATHLETIC XTREME Lean FX 84 kap. -LECHEEK NUTRITION AD-3 PCT Arimistane 60 kaps Pierwsze 11dni sam Thermo Bombs przed treningiem, pozniej od 12 dnia LEAN FX 1 z rana 1 po treningu + Thermo Bombs przed treningiem i ostatnie 30 dni dodatkowo 2 kaps na noc LECHEEK NUTRITION AD-3. Co [...]
[...] (chodze do szkoły więc tutaj nie będzie wielkiego szału a przychodze o 14;30 - 15;30) -chlep razowy lub graham pełnoziarnisty (3 kawałki sklejone) -twaróg chudy Obiad-przed Treningiem- III posiłek -woreczek ryżu/kasza/ziemniaczki 2-3 -150 g piersi z kurczaka gotowanej/rybka -oliwa z oliwek 10ml -surówka/sałata/kapusta czerwona Przekąska-Po [...]
[...] do najzdrowszych nie nalezy ale i tak chyba bedzie lepsze niz zajadanie sie poznym wieczorem pizza itp (bo tak wczesniej robilem). Jezeli chodzi o trening no to co 2-3 dzien przed snem robie 15min work-out z jakiejs plyty dvd men's health. Czekam na wasze sugestie, opinie i uwagi.Dzieki! Piotrek Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: okolo 85 [...]
[...] w związku z pewnymi pytaniami i nieścisłościami których niestety sam nie potrafię rozwiązać chciałbym się poradzić osób lepiej znających się na tym temacie. Może na początek przedstawię ogólny zarys sytuacji. No więc mam 23 lata, 180 cm wzrostu i około73 kg wagi. chdzę mniej wiecej od roku na siłownie ( 3 razy w tygodniu), oprócz tego chodzę na [...]
[...] paru dniach odczuwalne moje śniadanie zwykle składa się z jajecznicy z 4 jajek, pieczywa i czasem pomidorów - i przypuszczam że to z powodu jajek tak się czuję (czy nie jest tak że trawią się one bardzo długo ?) dlatego moje pytanie brzmi: - co jeść rano przed bieganiem żeby nie czuć się ociężałym w czasie biegu ? z góry dziękuje za odpowiedzi
Siemanejro, przeczytalem wskazowki od moderatora, szukalem tematow, nieznalazlem odp - tudziez nowy temat. NIe jestem ekspertem dietetycznym, ale troche orientuje sie co na co wplywa. Obecnie staram sie zrzucic troche tluszczu (szczegolnie z brzucha) na wakacje. Nigdy nie udalo mi sie uzyskac "szesciopaka" na brzuchu (w przciagu okresow moich [...]
[...] roku rozciągałem się w miarę systematycznie doszedłem do momentu gdzie przy max rozkroku brakuje mi 30cm do ziemi, wtedy zacząłem szukać pomocy na sfd doradzali mi - usiądź przed ścianą i się dociskaj. Przez pół roku rozciągałem się nie regularnie tak że utrzymałem te 30cm do końca. Zacząłem się rozciągać miesiąc temu, cały czas mam te 30cm!! [...]
[...] to łykać, tak na opakowaniu hmb bolon jest napisane tylko, że dwa razy dziennie po 4 kapsy. Czytając jednak tematy na forum dowiedziałem się, że ludzi biorą to rano przed śniadaniem, 30 min przed treningiem i przed samym snem po dwie kapsułki, a to wychodzi już 3 razy dziennie i nie 8 sztuk tylko 6. Także proszę kogoś o podpowiedź, kiedy [...]
[...] chodze niecałe 2 lata mam 182cm wzrostu, waze 83kg, 21 lat. Osobiście myślałem o braniu HMB 2x dziennie rano i po siłowni (około godziny 19-20) Kreatynę z HMB rano i przed siłownia(okolo 17-18) Aminoanabol przed siłownia 30 minut. Czy jeśli połączę porcje HMB z kreatyna w jednej szklance soku nic sie nie stanie i czy aminoanabol mogę [...]
[...] Myslalem nad czyms takim : W poniedzialek: (silownia + mt) 5gr na czczo 5gr po treningu na silowni Wtorek: (trening mt w godzinach wieczornych 20.00-22.00) 5gr na czczo 5gr przed treningiem MT sroda: trening na silowni oraz MT 5gr na czczo 5gr po treningu na silowni czwartek: 5gr na czczo 5gr przed treningiem MT badz tylko 5gr na czczo jezeli [...]
Przeszukujac forum ulozylem takie dawki odzywek Hmb- rano 1h przed posilkiem 1 kaps, 2 przed treningiem, 1 przed snem Kre-alkalyn-2 kaps na czczo, 2 kaps przed treningiem Thermo Speed extreme- pol godziny przed rowerkiem rano 3 tabsy i po posilku o godzinie 15.00 3 tabsy. CZy dobrze?? Czy hmb nie bedzie kolidowac z kre-alkalynem??
Witam, czy moglby mi ktos wytlumaczyc dlaczego na mixie z balkana po 4 tygodniach brania jestem senny, libido, erekcja spadla przed cyklem bylo jak najbardziej ok, pierwsze 2 tyg rowniez ok nie bylem tez taki senny jak teraz za dnia np. po szkole? Nie odczuwam zadnej lepszej pompy na cyklu to samo bylo przed, mordy mi nie zalalo, zadnego lepszego [...]
[...] być źródłem nie tylko energii w postaci tłuszczu czy węglowodanów, ale powinien także zawierać białko, witaminy i składniki mineralne oraz przeciwutleniacze chroniące przed skutkami stresu oksydacyjnego. Co więc wybierać na drugie śniadanie? Po pierwsze: owoce. Najlepiej świeże, mogą być dietetyczne grejpfruty czy pożywne banany, ale [...]
[...] skośnej głowa w górę 12,10,8 Wyciskanie hantli na ławeczce skośnej głowa w górę 10,10,10 Rozpiętki na ławeczce skośnej głowa w górę 12,12,12 Barki (przód) Wyciskanie sztangi przed karku 12,10,8 Unoszenie hantelek do przodu 12,10,8 Podciąganie sztangi wzdłuż ciała 12,10,10 Wtorek Triceps Prostowanie ramion na wyciągu (podchwytem) 2 serie (10-12 [...]
[...] i nie w głowie mi zawody, wielkie rezultaty, katowanie organizmu. Ale tym bardziej nie w głowie mi krata na brzuchu i separacja wszystkich aktonów na barku. Zamiast siedzieć przed telewizorem chcę sobie ćwiczyć ale nie tak 90% mojej siłki - splitem po 6 ćwiczeń na partię. Nie chcę iść w stronę typowej kulturystyki tylko pracować nad siłą w trzech [...]
[...] po 0.8cm jest to 250mg . Jestem po pierwszym strzale 2 dzień po i proszę o opinie czy dobra dawkę dobrałem oraz czy taki cykl ma sens. Załączam badania które zrobiłem 2 dni przed rozpoczęciem cyklu na wątrobę nerki morfologie itp lsh TSH lh testosteron prolaktyna estradiol . Testosteron w panelu zrobiony całkowity oraz wolny. Dziękuję z góry za [...]
[...] 10 minut pozniej mono 8.30 pierwsze sniadanie 12:00 drugie sniadanie, omega 3 15:00 lekki obiad, chwile pozniej mala porcja mega mass (10bialko/40wegle) 16:00-17:30 trening, przed nitro, zaraz po mala porcja mega mass (20bialko/60wegle), chwile pozniej mono, i po 10 min bcaa 18:30 obiadek, omega 3 21:30 bialko na noc (night protein blend) w dni [...]
Pytanie
